"Umysł jest jak spadochron. Nie działa jeśli nie jest otwarty"
Frank Zappa
Stres jest nam potrzebny. Niestety gdy utrzymuje się zbyt długo w organizmie, przeciążenie a to z kolei potrafi czynić spustoszenie w naszym ciele i umyśle.
W 80% nasze samopoczucie uzależnione jest od naszego postrzegania. Na nasze postrzeganie wpływają wartości, przekonania ale przede wszystkim wcześniejsze doświadczenia.
Ćwiczenia uważności dzięki temu, że zwiększają lewej półkuli mózgu, wpływają na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i redukcje napięć i lęków.
O CENTRUM
Nazywam się Jowita Wowczak. Pracuję jako konsultant ds. redukcji stresu, trener i nauczyciel. W swojej pracy warsztatowej uczę jak dbać o siebie. Staram się wskazywać drogę, by osiągnąć spokój, opanowanie, by radzić sobie z niebagatelnymi wyzwaniami i bodźcami. Warsztaty dedykowane są wszystkim tym, którzy chcieliby prawidłowo zarządzać własnymi emocjami i energią. Wiek uczestników nie ma znaczenia; za każdym razem sposób prowadzenia warsztatów jest dostosowany do konkretnych odbiorców. Z własnego doświadczenia wiem, że systematyczna praca pozwala długo utrzymać równowagę oraz wewnętrzny spokój . Redukcja stresu, uważność, techniki relaksacyjne, jak i techniki zarządzania stresem pozwalają patrzeć na świat z innej perspektywy. Zapraszam dzieci i dorosłych również na konsultacje indywidualne, w trakcie których rozpoznaję bodźce, uczę jak je redukować i co robić, by stan równowagi zachować możliwie długo.
Centrum Redukcji Stresu – moja pasja i spełnienie marzeń. Praca ze stresem, nad jego zminimalizowaniem, panowaniem i kontrolą nad nim to „górna półka” profilaktyki zdrowotnej. CRS to miejsce na mapie Wrocławia, ale też ,,latający Holender”, jestem tak gdzie jest potrzeba. Spokojny umysł, to zdrowe ciało.
Tym się zajmuję
Konsultacje indywidualne
Szkoła wolna od stresu
Sport wolny od stresu
Biznes wolny od stresu
Opinie klientów
"Na warsztatach zyskałam świadomość siebie, uzmysłowiłam sobie również jak ważne jest moje patrzenie na świat. Cenne wskazówki, proste ćwiczenia, które wyniosłam z warsztatów z Jowitą są bezcenne w moim zabieganym świecie. Podane w łatwy, przystępny sposób. Chyba pierwszy raz zrozumiałam po co redukować stres. Codziennie stosuje, a to już o czymś mówi.
"Warsztaty dzieciakom pokazały, że nic nie dzieje się samo w ich życiu i świecie. Mogły czasami pierwszy raz zobaczyć, że to jak się zachowują, co czują i myślą jest zależne od nich. Nauczyły się się jak same mogą sobie pomóc gdy czują złość lub smutek. Polecam gorąco wszystkim wychowawcom warsztaty pani Jowity, bo w prosty sposoób tłumaczy podstawowe mechanizmy, które każdy z nas powinien znać oraz poprzez zabawę uczyć jak radzić sobie ze stresem i emocjami. Dzieci po warsztatach MAJĄ MOC!.
Przestał boleć mnie kręgosłup, nie krzyczę na bliskich, spokojnie wykonuje wcześniej sobie wyznaczone zadania. Nie boję się ludzi i ich opini, potrafię doceniam swoje życie. Wyszłam ze szklanej bańki i wkońcu żyję swoim życiem. Wystarczyło tak niewiele, zmiana postrzegania, by tak wiele się zmieniło.
"Każdy człowiek ma jakąś granicę wytrzymałości na stres."
Stephen King
