,,Umysł jest jak spadochron. Nie działa jeśli nie jest otwarty." Frank Zappa

Stres jest nam potrzebny. Niestety gdy utrzymuje się zbyt długo w organiźmie powoduje przeciążenie, a to z kolei potrafi czynić spustoszenie w naszym ciele i umyśle.

W 80 % nasze samopoczucie uzależnione jest od naszego postrzegania. Na nasze postrzeganie wpływają wartości, przekonania, ale przede wszystkim wcześniejsze doświadczenia.

Ćwiczenia uważności dzięki temu, że zwiększają aktywność lewej półkóli mózgu, wpływają na wyższy poziom satysfakcji z życia, polepszenie samopoczucia i redukcje napięć i lęków.

O Centrum

Nazywam się Jowita Wowczak. Pracuję jako konsultant ds. redukcji stresu, trener i nauczyciel. W swojej pracy warsztatowej uczę jak dbać o siebie. Staram się wskazywać drogę, by osiągnąć spokój, opanowanie, by radzić sobie z niebagatelnymi wyzwaniami i bodźcami. Warsztaty dedykowane są wszystkim tym, którzy chcieliby prawidłowo zarządzać własnymi emocjami i energią. Wiek uczestników nie ma znaczenia; za każdym razem sposób prowadzenia warsztatów jest dostosowany do konkretnych odbiorców. Z własnego doświadczenia wiem, że systematyczna praca pozwala długo utrzymać równowagę oraz wewnętrzny spokój . Redukcja stresu, uważność, techniki relaksacyjne, jak i techniki zarządzania stresem pozwalają patrzeć na świat z innej perspektywy. Zapraszam dzieci i dorosłych również na konsultacje indywidualne, w trakcie których rozpoznaję bodźce, uczę jak je redukować i co robić, by stan równowagi zachować możliwie długo.

Centrum Redukcji Stresu – moja pasja i spełnienie marzeń. Praca ze stresem, nad jego zminimalizowaniem, panowaniem i kontrolą nad nim to „górna półka” profilaktyki zdrowotnej. CRS to miejsce na mapie Wrocławia, ale też ,,latający Holender”, jestem tak gdzie jest potrzeba. Spokojny umysł, to zdrowe ciało.

Tym się zajmuję

Konsultacje indywidualne
Szkoła wolna od stresu
Sport wolny od stresu
Biznes wolny od stresu

Opinie klientów

"Każdy człowiek ma jakąś granicę wytrzymałości na stres." Stephen King

Aktualności

  • Gru, 14

    Biznes wolny od stresu

    Często środowisko pracy jest głównym czynnikiem stresu. To powoduje problemy ze zdrowiem pracowników, co generuje dodatkowe koszty dla pracodawcy. Czy jest na to lekarstwo? Profilaktyka przynosi efekty. Pracownik, który potrafi zarządzać swoim stresem to pracownik, który ma lepsze samopoczucie, większą pewność siebie, lepiej radzi sobie z emocjami i dodatkowymi bodźcami. Jego relacje w pracy są […]

    Read more
    Gru, 14

    Szkoła wolna od stresu

    Tam gdzie jest stres nie ma możliwości, aby prawidłowo rozwijała się funkcja poznawcza, zachowania prospołeczne czy emocje. Dlatego od najmłodszych lat należy uczyć dzieci technik redukcji stresu oraz umiejętności rozpoznawania bodźców stresogennych. Warto wprowadzać do szkół całe programy antystresowe lub pojedyncze działania promujące redukcję stresu. Ważne jest, aby nauczyciele dokładnie znali zjawisko stresu szkolego. I […]

    Read more
  • Gru, 14

    Konsultacje indywidualne

    Stres zniekształca nasze postrzeganie rzeczywistości. Nadmiar stresu w ciele i umyśle powoduje różnego rodzaju problemy ze zdrowiem jak migreny, problemy żołądkowe, bóle kręgosłupa . Pojawiają się również problemy z pewnością siebie, niepokój, lęki, tiki, wypalenie zawodowe, problemy w nauce i inne. Pracuję z dziećmi i dorosłymi. Na sesjach indywidualnych pracujemy etapowo.     Etap I […]

    Read more
    Gru, 14

    Sport wolny od stresu

        Sportowcom stres towarzyszy na każdym kroku. Dlatego istotne jest, aby każdy sportowiec wiedział jak sobie z nim radzić, by żyć w równowadze, i maksymalnie wykorzystywać swój potencjał. Często to stres nie pozwala na osiągnięcie najlepszych wyników. Pracujemy wówczas m.in.: nad stresem przedstartowym, stresem wynikającym ze zbyt dużych oczekiwań, stresem związanym z porażką, pewnością siebie, […]

    Read more