Często środowisko pracy jest głównym czynnikiem stresu. To powoduje problemy ze zdrowiem pracowników, co generuje dodatkowe koszty dla pracodawcy. Czy jest na to lekarstwo? Profilaktyka przynosi efekty. Pracownik, który potrafi zarządzać swoim stresem to pracownik, który ma lepsze samopoczucie, większą pewność siebie, lepiej radzi sobie z emocjami i dodatkowymi bodźcami. Jego relacje w pracy są […]

Tam gdzie jest stres nie ma możliwości, aby prawidłowo rozwijała się funkcja poznawcza, zachowania prospołeczne czy emocje. Dlatego od najmłodszych lat należy uczyć dzieci technik redukcji stresu oraz umiejętności rozpoznawania bodźców stresogennych. Warto wprowadzać do szkół całe programy antystresowe lub pojedyncze działania promujące redukcję stresu. Ważne jest, aby nauczyciele dokładnie znali zjawisko stresu szkolego. I […]

Stres zniekształca nasze postrzeganie rzeczywistości. Nadmiar stresu w ciele i umyśle powoduje różnego rodzaju problemy ze zdrowiem jak migreny, problemy żołądkowe, bóle kręgosłupa . Pojawiają się również problemy z pewnością siebie, niepokój, lęki, tiki, wypalenie zawodowe, problemy w nauce i inne. Pracuję z dziećmi i dorosłymi. Na sesjach indywidualnych pracujemy etapowo.     Etap I […]

    Sportowcom stres towarzyszy na każdym kroku. Dlatego istotne jest, aby każdy sportowiec wiedział jak sobie z nim radzić, by żyć w równowadze, i maksymalnie wykorzystywać swój potencjał. Często to stres nie pozwala na osiągnięcie najlepszych wyników. Pracujemy wówczas m.in.: nad stresem przedstartowym, stresem wynikającym ze zbyt dużych oczekiwań, stresem związanym z porażką, pewnością siebie, […]