Zostań Instruktorem Uważności dla dzieci i pokaż im jak zatrzymać się, wziąć głęboki oddech i poczuć siłę swojego spokoju.
Praktyczny, certyfikowany kurs oparty o autorski program Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji dla nauczycieli, pedagogów, psychologów i wszystkich osób pracujących z dziećmi w wieku 3–14 lat.
Dlaczego Uważność dla Dzieci?
„Dzieci nie rodzą się z umiejętnością radzenia sobie ze stresem, emocjami
i myślami. Mamy dużo czasy by je tego nauczyć. A uważność to fundament odporności psychicznej”. Dzisiejsze dzieci mierzą się z nadmiarem bodźców, trudnymi emocjami i brakiem koncentracji.
Badania pokazują, że regularna praktyka uważności:
– obniża poziom stresu i napięcia,
– zwiększa koncentrację i zdolność uczenia się,
– poprawia relacje,
– rozwija empatię i samoświadomość.
Ten kurs daje Ci narzędzia, by wprowadzić uważność w codzienną pracę z dziećmi.
Dzięki uważności możemy pomóc naszym najmłodszym odkryć tajniki spokoju. Możemy nauczyć ich radzenia sobie z emocjami, myślami, stresem oraz przyjmowania życia takim jakie ono jest z akceptacją.
Zapraszam na kurs uważności dla dzieci Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji.
Program Kosmos i Kajo
Program Kosmos i Kajo (Jowita Wowczak, Katarzyna Kowalska-Bębas) powstał w 2019 roku. Jest to holistyczny program, który uczy dzieci w wieku 3-14 lat uważności, regulacji emocjonalnej oraz radzenia sobie ze stresem. Obecnie w całej Polsce z programem pracuje ponad 718 instruktorek i instruktorów.
Program opiera się na pięciu filarach:
-
Uważność – rozwijanie uważności na zmysły, oddech, ciało, myśli i emocje, na otaczający nas świat oraz inne istoty, -
Aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie, część z nich oparta jest na jodze dla dzieci,
-
Wiedza o stresie – nauka o stresie, budowie mózgu oraz wpływie biologii na nasze zachowanie; rozwijanie umiejętności rozpoznawania i nazywania swoich stanów i reakcji,
-
Oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą,
-
Życzliwość i współczucie.
Co zyskasz po ukończeniu kursu? Jako uczestnik kursu otrzymasz:
– Certyfikat Instruktora Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji
– Bazę ćwiczeń i scenariuszy
– Gotowe materiały dla dzieci 3–14 lat
– Umiejętność prowadzenia zajęć indywidualnych i grupowych
– Narzędzia do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami
– Dostęp do społeczności instruktorów
Kurs trwa dwa weekendy, kończy się uzyskaniem tytułu instruktora uważności dla dzieci Kosmos i Kajo. Po jego zakończeniu możesz zostać trenerem uważności i rozpocząć przygodę w nauczaniu dorosłych, w kontekście rozwijania uważności u dzieci. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Koszt kursu:1800zł
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o programie lub kursie, pobierz materiały lub zadzwoń: 787 177 865
Ekipa Czarnego Jamnika
„Ekipa Czarnego Jamnika” to szkolenie online, które w prosty i użyteczny sposób pokazuje, jak wprowadzić uważność w domu, przedszkolu i szkole.
To dobry warsztat, by zapoznać się z uważnością i dowiedzieć jak w uważny sposób pracować z dziećmi. Jednocześnie to gotowe narzędzie, by w 6 krokach dzieci poznały świat uważności.
Razem z jamnikiem Karlosem dzieci odkryją:
– jak skupiać i utrzymywać uwagę,
– jak radzić sobie z rozpraszaczami,
– czym jest odpoczynek i higiena cyfrowa.
Program rozwija u dzieci umiejętność koncentracji, uważności i budowania wewnętrznego spokoju.
W pakiecie otrzymujesz:
szkolenie online
e-book z ćwiczeniami i krótkimi opowiadaniami
20 kart uważności do samodzielnego wydruku
3 plakaty do samodzielnego wydruku
To idealne wprowadzenie do świata uważności dla najmłodszych – przyjazne, lekkie i pełne zabawy.
Uważność dla młodzieży.
Jak uczyć młodzież uważności?
Jak uczyć młodzież uważności?
W dzisiejszym, pełnym bodźców świecie młodzież zmaga się z wieloma wyzwaniami – od stresu szkolnego, przez presję społeczną, po intensywne zmiany emocjonalne. Uważność staje się niezwykle cennym narzędziem, które pomaga młodym ludziom radzić sobie z tymi trudnościami, rozwijać zdolność koncentracji oraz budować zdrowe relacje z własnymi emocjami myślami.
Zapraszam na szkolenie „Uważność dla młodzieży”, które jest dedykowane dorosłym – nauczycielom, wychowawcom, psychologom i wszystkim osobom pracującym z młodzieżą. Podczas szkolenia nauczysz się, jak efektywnie przekazywać młodym ludziom narzędzia uważności, wspierając ich rozwój emocjonalny i psychiczny.
Czego nauczysz się podczas szkolenia?
-
Podstaw uważności – jak wyjaśniać młodzieży pojęcie uważności i korzyści z jej praktykowania.
-
Ćwiczeń dostosowanych do potrzeb młodzieży – praktyczne ćwiczenia oddechowe, medytacyjne i refleksyjne, które pomagają młodym ludziom w rozwoju uważności oraz samoświadomosci.
-
Technik radzenia sobie ze stresem i emocjami – jak uczyć młodzież rozpoznawania swoich emocji i efektywnego zarządzania stresem.
-
Tworzenia bezpiecznej przestrzeni – jak budować środowisko, które sprzyja otwartości, współczuciu i akceptacji, zarówno w grupie, jak i w relacjach indywidualnych.
-
Jak utrzymać zainteresowanie młodzieży – techniki angażujące młodych ludzi w regularną praktykę uważności, wykorzystując elementy ruchu, zabawy i refleksji.
Dlaczego warto?
Szkolenie to nie tylko teoria, ale i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej wspierać młodzież w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Nauczysz się, jak wprowadzać uważność w lekki, dostosowany do potrzeb młodych ludzi sposób, który nie tylko rozwija ich koncentrację, ale i zdolność do bycia bardziej świadomymi siebie i otoczenia.
Korzyści dla młodzieży:
-
Lepsze zarządzanie emocjami i stresem.
-
Zwiększona koncentracja i zdolność skupienia.
-
Zwiększenie samoświadomości i pewności siebie.
-
Lepsze relacje z rówieśnikami i rodziną.
-
Zdolność do radzenia sobie z presją i oczekiwaniami.
Prowadzę warsztaty (na zaproszenie, w całej Polsce), podczas których uczę podstawowych kompetencji w pracy z dziećmi w zakresie uważności. Łączę ruch i zabawę z zatrzymaniem oraz rozwijaniem uważności.
Tematy warsztatów i rad szkoleniowych jakie prowadzę to:
Tematy warsztatów i rad szkoleniowych jakie prowadzę to:
-
Moc Ciszy – w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi. O profilaktyce antystresowej, wypaleniu zawodowym i budowaniu spokoju. Warsztaty dla dorosłych
-
Podstawy uważności dla dzieci.
-
Kosmos i Kajo – uważność w edukacji
-
Ekipa Czarnego Jamnika – o mocy skupienia uwagi i sile regulacji emocjonalnej dla dzieci w wieku 3-9 lat
-
Życzliwość w edukacji – budowanie środowiska opartego na empatii i trosce jako działanie przeciwdziałające przemocy.
-
Tygrys i wąż – o stresie, emocjach i budowaniu odporności psychicznej.
-
Kamień milowy – uważność w komunikacji.
-
inne tematy szkoleń są możliwe, bo oczywiście buduję i dostosowuję warsztaty pod potrzeby odbiorcy i środowiska.
Materiały Edukacyjne dla Rodziców i Nauczycieli
Oferuję praktyczne porady, ćwiczenia i materiały edukacyjne, które pomagają rodzicom, nauczycielom i osobom pracującym z dziećmi. Zajdziesz je w zakładce → Sklep.
Korzyści praktykowania uważności dla dzieci
-
Spokój i Harmonia: Uważność pomaga dzieciom znaleźć spokój w zgiełku codziennego życia, ucząc je, jak zatrzymać się na chwilę i odetchnąć.
-
Rozwój Emocjonalny: Ćwiczenia uważności pomagają dzieciom zrozumieć swoje emocje, radzić sobie z nimi i budować zdolność empatii wobec innych.
-
Kreatywność i Skupienie: Poprzez zabawę i kreatywne ćwiczenia, uważność wspomaga rozwój koncentracji i zdolności kreatywnego myślenia.
