Zapraszam na kurs uważności dla dzieci Kosmos i Kajo – Uważność w edukacji i kurs Zostań instruktorem uważności dla dzieci.
Program Kosmos i Kajo
Program Kosmos i Kajo (Jowita Wowczak, Katarzyna Kowalska-Bębas) powstał w 2019 roku. Jest to holistyczny program, który uczy dzieci w wieku 3-14 lat uważności, regulacji emocjonalnej oraz radzenia sobie ze stresem. Obecnie w całej Polsce z programem pracuje ponad 500 instruktorek i instruktorów.
Program opiera się na pięciu filarach:
-
Uważność – rozwijanie uważności na zmysły, oddech, ciało, myśli i emocje, na otaczający nas świat oraz inne istoty, -
Aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie, część z nich oparta jest na jodze dla dzieci,
-
Wiedza o stresie – nauka o stresie, budowie mózgu oraz wpływie biologii na nasze zachowanie; rozwijanie umiejętności rozpoznawania i nazywania swoich stanów i reakcji,
-
Oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą,
-
Życzliwość i współczucie.
Kurs trwa dwa weekendy, kończy się uzyskaniem tytułu instruktora uważności dla dzieci Kosmos i Kajo. Po jego zakończeniu możesz zostać trenerem uważności i rozpocząć przygodę w nauczaniu dorosłych, w kontekście rozwijania uważności u dzieci. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o programie lub kursie, pobierz materiały lub zadzwoń: 787 177 865
Ekipa Czarnego Jamnika
To program i materiały do pracy z dziećmi w wieku 3-9 lat (Jowita Wowczak). W bardzo prosty sposób dzieci rozwijają umiejętność uważności, szczególnie skupienia uwagi oraz zadbania i regulacji zmysłów (cyfrowa higiena, dbałość o zmysły).
Jamnik Karlos nauczy dzieci:
-
jak skupiać i utrzymywać uwagę,
-
jak być uważnym,
-
higieny cyfrowej,
-
jak nie ulegać dystraktorom.
W skład pakietu wchodzą:
-
szkolenie online,
-
karty pracy,
-
ebook,
-
gra.
Uważność dla młodzieży.
Jak uczyć młodzież uważności?
Jak uczyć młodzież uważności?
W dzisiejszym, pełnym bodźców świecie młodzież zmaga się z wieloma wyzwaniami – od stresu szkolnego, przez presję społeczną, po intensywne zmiany emocjonalne. Uważność staje się niezwykle cennym narzędziem, które pomaga młodym ludziom radzić sobie z tymi trudnościami, rozwijać zdolność koncentracji oraz budować zdrowe relacje z własnymi emocjami myślami.
Zapraszam na szkolenie „Uważność dla młodzieży”, które jest dedykowane dorosłym – nauczycielom, wychowawcom, psychologom i wszystkim osobom pracującym z młodzieżą. Podczas szkolenia nauczysz się, jak efektywnie przekazywać młodym ludziom narzędzia uważności, wspierając ich rozwój emocjonalny i psychiczny.
Czego nauczysz się podczas szkolenia?
-
Podstaw uważności – jak wyjaśniać młodzieży pojęcie uważności i korzyści z jej praktykowania.
-
Ćwiczeń dostosowanych do potrzeb młodzieży – praktyczne ćwiczenia oddechowe, medytacyjne i refleksyjne, które pomagają młodym ludziom w rozwoju uważności oraz samoświadomosci.
-
Technik radzenia sobie ze stresem i emocjami – jak uczyć młodzież rozpoznawania swoich emocji i efektywnego zarządzania stresem.
-
Tworzenia bezpiecznej przestrzeni – jak budować środowisko, które sprzyja otwartości, współczuciu i akceptacji, zarówno w grupie, jak i w relacjach indywidualnych.
-
Jak utrzymać zainteresowanie młodzieży – techniki angażujące młodych ludzi w regularną praktykę uważności, wykorzystując elementy ruchu, zabawy i refleksji.
Dlaczego warto?
Szkolenie to nie tylko teoria, ale i praktyczne narzędzia, które pomogą Ci lepiej wspierać młodzież w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Nauczysz się, jak wprowadzać uważność w lekki, dostosowany do potrzeb młodych ludzi sposób, który nie tylko rozwija ich koncentrację, ale i zdolność do bycia bardziej świadomymi siebie i otoczenia.
Korzyści dla młodzieży:
-
Lepsze zarządzanie emocjami i stresem.
-
Zwiększona koncentracja i zdolność skupienia.
-
Zwiększenie samoświadomości i pewności siebie.
-
Lepsze relacje z rówieśnikami i rodziną.
-
Zdolność do radzenia sobie z presją i oczekiwaniami.
Prowadzę warsztaty (na zaproszenie, w całej Polsce), podczas których uczę podstawowych kompetencji w pracy z dziećmi w zakresie uważności. Łączę ruch i zabawę z zatrzymaniem oraz rozwijaniem uważności.
Tematy warsztatów i rad szkoleniowych jakie prowadzę to:
Tematy warsztatów i rad szkoleniowych jakie prowadzę to:
-
Moc Ciszy – w poszukiwaniu wewnętrznej równowagi. O profilaktyce antystresowej, wypaleniu zawodowym i budowaniu spokoju, Kosmos i Kajo – uważność i oddech dla dzieci w praktyce, Tygrys i wąż – o stresie, emocjach i budowaniu odporności psychicznej u dzieci, Życzliwość na pokładzie – budowanie bezpiecznej przestrzeni i uważność w komunikacji, Puszka Pandory – o emocjach i samoregulacji, Ekipa Czarnego Jamnika w akcji – skupienie uwagi, higiena cyfrowa, uważność.
-
Podstawy uważności dla dzieci.
-
Kosmos i Kajo – uważność w edukacji
-
Ekipa Czarnego Jamnika – o mocy skupienia uwagi i sile regulacji emocjonalnej dla dzieci w wieku 3-9 lat
-
Życzliwość w edukacji – budowanie środowiska opartego na empatii i trosce jako działanie przeciwdziałające przemocy.
-
Tygrys i wąż – o stresie, emocjach i budowaniu odporności psychicznej.
-
Kamień milowy – uważność w komunikacji.
-
inne tematy szkoleń są możliwe, bo oczywiście buduję i dostosowuję warsztaty pod potrzeby odbiorcy i środowiska.
Materiały Edukacyjne dla Rodziców i Nauczycieli
Oferuję praktyczne porady, ćwiczenia i materiały edukacyjne, które pomagają rodzicom, nauczycielom i osobom pracującym z dziećmi. Zajdziesz je w zakładce → Sklep.
Korzyści praktykowania uważności dla dzieci
-
Spokój i Harmonia: Uważność pomaga dzieciom znaleźć spokój w zgiełku codziennego życia, ucząc je, jak zatrzymać się na chwilę i odetchnąć.
-
Rozwój Emocjonalny: Ćwiczenia uważności pomagają dzieciom zrozumieć swoje emocje, radzić sobie z nimi i budować zdolność empatii wobec innych.
-
Kreatywność i Skupienie: Poprzez zabawę i kreatywne ćwiczenia, uważność wspomaga rozwój koncentracji i zdolności kreatywnego myślenia.
