Moc ciszy – kurs online
349,00 zł
Moc Ciszy to 6-tygodniowy kurs online dla dorosłych, który stanowi podróż do odkrywania wewnętrznego spokoju i harmonii. Każdy tydzień poświęcony jest praktyce uważności, budowaniu samoświadomości i umiejętności samoregulacji – wszystko po to, by uczestnicy mogli osiągnąć większą stabilność emocjonalną i poczucie wewnętrznej ciszy.
-
poznasz skuteczne techniki uważności, które pomagają być bardziej obecnym w każdej chwili, -
nauczysz się rozpoznawać i regulować swoje emocje, co wspiera spokój i odporność w trudnych sytuacjach,
-
zaczniesz skutecznie radzić sobie ze stresem i myślami,
-
rozwijając samoświadomość, odkryjesz, jak cieszyć się prostymi, codziennymi chwilami i budować wewnętrzną równowagę.
Wkrótce dostępne
Moc Ciszy łączy teorię z praktyką, oferując zestaw ćwiczeń i refleksji, które można łatwo wpleść w codzienność. Ten kurs to nie tylko nauka, ale też głęboka praca nad sobą, która pozwala wypracować umiejętności wspierające zdrowie psychiczne i cieszenie się każdym dniem.
Kurs zawiera
-
nagrania video wykładów i ćwiczeń, na każdy tydzień jest jedne wykład oraz warsztat z ćwiczeniami,
-
nagrania audio z praktykami,
-
podręcznik,
-
karty wspierające budowanie pozytywnego wewnętrznego monologu do samodzielnego wydruku,
-
karty z cytatami do samodzielnego wydruku,
-
karty z metaforami uważnościowymi w formie PDF,
-
karty ze słowami mocy w formie PDF,
-
raz w roku całodniowe warsztaty Moc Ciszy na świeżym powietrzu.
