Uważność w edukacji

Dzieci w każdym wieku potrzebują troskliwego wsparcia, aby nauczyć się radzić sobie z emocjami i stresem. Książka Uważność w edukacji wspiera ten proces, pomagając obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł i lepiej regulować emocje.

Książka zawiera zestaw ćwiczeń i zabaw, podzielonych na rozdziały, które rozwijają różne aspekty uważności:

• wspierają rozwój samoświadomości,
• kształtują uważność na ruch, oddech i ciało,
• pogłębiają poczucie wdzięczności i życzliwości,
• wspomagają relaksację i wyciszenie.

Proste ćwiczenia można wykonywać samodzielnie lub łączyć w bardziej rozbudowane treningi uważności. Ich regularna praktyka pozytywnie wpływa na umiejętność koncentracji, rozwijanie empatii i życzliwości. Książka jest przeznaczona dla dzieci od około 3. roku życia aż do wieku wczesnonastoletniego.

Autorka: Jowita Wowczak
Ilustracje: Urszula Noszczyńska
Wydawnictwo: Mamania
Liczba stron: 124
Oprawa: miękka
Wiek: dla dorosłych